Priorité Bien-Etre

L’épisode 16 est en ligne : - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » - Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. Dans cet épisode, je te fais un retour sur le défi que j’ai suivi pendant un mois : retirer le sucre ajouté de mon alimentation. Pourquoi j’ai voulu faire ce défi ? Que m’a-t-il apporté ? Et surtout, l’ai-je tenu jusqu’au bout ? Plus qu’un épisode autour du sucre, je te parle d’alimentation en général, mais surtout d’habitudes… Comment les questionner, les changer ? Que vient dire l’alimentation sur nous ? Quel est lien entre la tête et l’assiette ? Parce que la santé passe aussi par l’assiette, je trouvais vraiment intéressant d’aborder ce thème dans Priorité Bien-Etre ! L’épisode 16 est en ligne : - Retour sur mon défi « Un mois sans sucre ajouté » - Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma…

C'est en toute transparence que je te partage mon avis sur ma formation de coach de vie. Le format qui est proposé, les points positifs et négatifs, ainsi que ce que ça m'a apporté. Mais aussi, je t'explique pourquoi, selon moi, il est indispensable de se former avant de devenir coach de vie. Déontologie, objectivité... je reviens sur des notions importantes dans l'exercice de cette profession (qui en est une ... n'en déplaise à certains !) J'ai tout à fait conscience que cet épisode ne mettra pas tout le monde d'accord, et c'est OK ! D'ailleurs, j'ai vraiment hâte d'avoir vos retours une fois que vous l'aurez écouté. Alors n'hésitez pas à le commenter et le partager, car je suis vraiment très curieuse de savoir ce que vous pourriez en penser, ainsi que d'avoir une idée des échanges et des retours d'expérience qu'il pourrait faire émerger. Encore une fois, merci pour votre écoute et vos encouragements à chaque sortie d'épisode. BONNE ECOUTE ! Pour me retrouver : Mon site Linktree Instagram Facebook Linkedin…

L’épisode 14 est en ligne : « Bilan 2022/Objectifs 2023 : j’abandonne tout ? » Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. Dans l’épisode du jour, je reviens sur mon bilan de l’année 2022 : quelles sont les leçons qur j’ai tiré de cette année qui a été un peu difficile pour moi et pleine de rebondissements ? Je t’explique avec quelles intentions et quelle vision j’ai démarré l’année 2023, et en ce début de mois de février, je réponds à cette question : ai-je tenu mes engagements ? Dans cet épisode, je te parle de choix, de repos, de temps pour soi, de changements. Mais je te parle aussi, de manière plus concrète, de fiertés…et de regrets. Parce que la vie n’est pas linéaire, qu’elle est faite de hauts, mais aussi de bas, c’est en toute vulnérabilité, authenticité et spontanéité que je me livre à toi dans cet épisode un peu personnel, mais qui pourra t’inspirer, je l’espère. J’espère que cet épisode te plaira et…

L’épisode 13 est en ligne : « Es-tu sauveur, victime, ou persécuteur ? » Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. Dans cet épisode, je t’explique le concept du Triangle de Karpman, autrement appelé Triangle Dramatique. Tu as certainement déjà entendu parler du sauveur, de la victime et du persécuteur. Nous nous sommes tous retrouvés dans ce genre de jeu psychologique. Car c’est de cela dont il s’agit dans le Triangle de Karpman, concept issu de l’analyse transactionnelle. Ce modèle permet de comprendre la façon dont une relation qui dysfonctionne se met en place entre deux personnes. Il montre que dans ce type de relations, chacun des interlocuteurs peut adopter une des trois postures du triangle : celle de victime, persécuteur ou sauveteur. Le triangle de Karpman peut être utilisé pour analyser et traiter les situations de conflit, voire de manipulation. Cet épisode est une occasion de comprendre ce qui se…

Dans cet épisode, je vous offre une méditation guidée d’une dizaine de minutes pour aller à la rencontre et guérir votre enfant intérieur blessé. C’est le genre de méditation que j’adore faire, et qui m’a beaucoup aidée. J’ai alors décidé de me poser, et d’en créer une à mon tour, pour vous la proposer. Une rencontre magique, avec une partie blessée de vous-même dont vous avez peut-être conscience, ou pas, sans savoir comment l’approcher. Aujourd’hui, il est temps de prendre soin de votre enfant intérieur. J’espère que cette méditation vous aidera. N’hésitez pas à partager cet épisode, une personne autour de vous en a forcément besoin. J’attends vos retours avec impatience, pour savoir si c’est le genre d’épisode qui peut vous plaire, et ainsi créer de nouvelles méditations, sur d’autres thèmes. Je vous souhaite une belle méditation. Me retrouver : Mon site pour découvrir mes accompagnements et télécharger ton Workbook gratuit "Vis de rêves" : Linktree Instagram Facebook Linkedin Ma chaine Youtube

Dans cet épisode, je reçois Magalie. En tout premier lieu, Magalie est auditrice du podcast @nos contributions podcast, animé par Priscillia. Si vous ne l’avez toujours pas écouté, je vous invite à le faire ! C’est en écoutant l’épisode où Priscillia m’a invitée, que Magalie a découvert mon univers. Puis j’ai découvert le sien, moi aussi grâce à Priscillia. Et comme chez Priorité Bien-Être on aime les rencontres, les découvertes, les invitations, une chose en entraînant une autre, elle se retrouve alors ici, avec moi, aujourd’hui ! Je vous invite à aller découvrir le compte de Magalie @mag new life, qui regorge de belles citations et conseils pour se sentir bien au quotidien. Et de belles idées de lecture ! Je vais la laisser se présenter, mais je peux d’ores et déjà vous dire qu’on va parler Human Design, psycho généalogie et amour de soi. Mais aussi burn out, car avant d’en arriver à son métier de coach en amour de soi et à son intérêt pour le développement personnel, Magalie a subi des coups durs. Mais je…

C’est un épisode très particulier que je vous présente aujourd’hui, puisque j’aborde un sujet très personnel : le harcèlement scolaire. J’y aborde également l’aide qu’a pu m’apporter le développement personnel pour faire preuve de résilience face aux difficultés que j’ai pu rencontrer dans ma vie. C’est timidement que je sors cet épisode. Je fais preuve de vulnérabilité, et dans ces cas-là nous avons toujours peur du « qu’en dira-t-on », mais ce qui compte aujourd’hui pour moi, c’est surtout de vous amener des pistes de réflexions, de la douceur, de l’espoir, mais aussi de la niac ! J’espère que cet épisode vous plaira. Moi j’ai pris plaisir à l’enregistrer, parce que j’aurais aimé entendre le genre de phrases d’encouragement mais aussi rassurantes que contient cet épisode, dans les périodes sombres. Alors n’hésitez pas à le partager à une personne qui en aurait besoin. Ou à le partager tout court. Parce que peut-être qu’une personne en a besoin, mais que vous ne le savez pas… Et comme toujours, n’hésitez à…

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi c’est si difficile de changer, mais aussi comment affronter cette peur du changement. Pour aborder ce thème, j’étais obligée d’aborder les différentes étapes du deuil. Car un changement : c’est un deuil. La vie est cyclique. Elle est faite de changements. C’est ce qu’explique et détaille le modèle Hudson, dont je vous parle dans cet épisode. Un modèle qui vous permettra de comprendre les différentes étapes d’un changement, et pourquoi, pour un même projet, on peut ressentir beaucoup d’enthousiasme mais aussi une grande phase de doutes, de fatigue, avec une grosse envie de baisser les bras. Enfin, je vous explique pourquoi dans tout cela, le passage à l’action est un allié précieux. Oui, qui dit changement, dit passage à l’action. Et je vous donne un petit outil pour ça : la théorie des petits pas ! J’espère que cet épisode vous plaira. Moi, c’est le genre de sujet qui me passionne, c’est donc avec plaisir que je l’ai enregistré. Je vous laisse prendre un petit…

L’épisode 8 est en ligne : « L’histoire de Vanessa, ou comment faire de ses épreuves de vie, des opportunités ? » Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast et Youtube. Le lien est dans ma bio. Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Vanessa, du compte @doucealternartive. Si j’ai souhaité inviter Vanessa à participer à l’aventure « Priorité Bien-Etre », c’est parce-que je trouve son parcours très inspirant. Maman de jumelles, double casquette de salariée et d’entrepreneure, elle a su faire de ses épreuves de vie une vraie force, voire même une opportunité pour cheminer vers une vie qui lui ressemble de plus en plus ! Je vous invite vivement à aller voir son compte. Elle y propose ses accompagnements de business manager, et sa page est un vrai bonbon ! Personnellement, j’adore son contenu. Je le trouve esthétique, doux, inspirant, drôle, et motivant. Elle est passionnée par ce qu’elle fait, et ça se voit ! Et ça, moi, j’adore ! J’espère que…

L’épisode 7 est en ligne : « Comment se libérer des messages contraignants ? » Dans cet épisode, je t’explique ce que sont les messages contraignants. Issus de l’analyse transactionnelle, crée par Eric Berne à la fin des années 1950, ils sont au nombre de cinq, et je te laisse aller les découvrir ;) Un message contraignant est un message qui a été entendu à répétition pendant l’enfance. A tel point qu’il est devenu un « guide inconscient » pour le reste de notre vie, nous empêchant d'être complètement nous-même. Mais comme tout n’est pas figé, je t’explique aujourd’hui comment les identifier, et tenter de t’en libérer. J’espère que cet épisode vous plaira. Comme toujours depuis la création du podcast, j’ai pris beaucoup de plaisir à l’enregistrer. N’hésitez pas à partager l’épisode, le noter ou commenter, ainsi qu’à vous abonner au podcast. C’est l’occasion d'échanger avec votre entourage sur ce sujet. Vous seriez surpris de voir à quel point c’est un sujet qui nous touche à tous et à toutes. Je suis…

- L’instant podcast – L'épisode 6 est en ligne : « Mon accompagnement de coach de vie ». Tu peux le retrouver sur toutes les plateformes d’écoute : Apple podcast, Spotify, Deezer, Google Podcast, et Youtube ! Le lien est dans ma bio. Dans cet épisode, je te présente mon accompagnement de coach de vie. Car oui, ça y est, je suis certifiée ! Qu’est-ce que le coaching de vie ? En quoi consiste mon accompagnement, et qu’est-ce qu’il pourrait vous apporter ? Quels sont les outils que j’utilise dans cet accompagnement ? Si tu veux découvrir tout cela, je t’invite à écouter cet épisode. En 2022, il est urgent de se préoccuper de sa santé mentale, et je me suis donnée pour mission, à mon échelle, d’aider ceux qui le souhaitent à cheminer dans ce sens. J’espère que cet épisode vous plaira. J’ai pris beaucoup de plaisir à l’enregistrer, car cette activité de coach de vie m’anime réellement et me fait vibrer. Je vous le demande plus que jamais, n’hésitez pas à partager l’épisode, le noter ou commenter, ainsi qu’à vous…

Je te dévoile enfin la toute dernière partie de l'épisode consacré au parcours de Jean-Christophe, le gérant de la box "CrossFit St Go". Dans cette dernière partie, il nous parle du suivi nutrition qu'il propose dans l'enceinte de la box, mais aussi de ses conseils en terme de livres et de films sur la nutrition, l'alimentation et le sport. Enfin, il nous donne sa vision du bien-être, et répond aux questions Signatures de Priorité Bien-Etre. J'espère que cet épisode vous plaira. Merci encore à JC pour cet échange si agréable et enrichissant. Nous avons passé un super moment, j'espère qu'il en aura été de même pour vous, toutes parties confondues. N'hésitez pas à partager l'épisode, le noter, le commenter, et à vous abonner :) Cités dans l'épisode : Livres : Tous gros demain, Pierre Weill Paléo nutrition, Julien Venesson Micronutrition, santé et performance, Denis Riché Changez d'alimentation, Henri Joyeux Films : Food Hink, un documentaire américain de Robert Kenner The Game changers, film documentaire…

Je te retrouve pour la deuxième partie de l'épisode consacré au parcours de Jean-Christophe, le gérant de la box « Crossfit St Go ». Cette deuxième partie concerne principalement l'histoire de CrossFit St Go. Quels sont les joies mais parfois aussi les difficultés à gérer une box de crossfit, notamment en 2022, lorsque l’on a rencontré deux fermetures dues à la situation sanitaire que nous connaissons tous ! Quelle est la vision du bien-être d’un coach sportif ? Nous aborderons tout cela ensemble. J’espère aussi que vous prendrez plaisir à écouter notre échange, et à découvrir l'univers de JC, et du crossfit. En tout cas, pour nous, c’est un plaisir d’enregistrer ! N’hésitez pas à partager l’épisode, le noter ou le commenter, ainsi qu’à vous abonner au podcast. Pour nous retrouver : Nos comptes Instagram : https://www.instagram.com/aurelie.alonso.coaching/ https://www.instagram.com/crossfit_st_go/ Les autres pages de CFSTGO : https://www.facebook.com/crossfitstgo https://www.crossfitstgo.com/

Aujourd’hui, je reçois Jean-Christophe, - plus connu sous le nom de JC - le gérant de la box « Crossfit St Go ». Il fait donc partie des personnes qui m’ont fait découvrir ce sport, maintenant si cher à mon cœur ! C’était donc pour moi très important de le recevoir derrière le micro de PBE. Et puis qui de mieux qu’un coach sportif pour nous parler du bien-être ? Passé par un diplôme dans les métiers de la forme, mais aussi de la nutrition, nous allons découvrir son parcours dans cet épisode. Qu'est-ce que le crossfit ? Comment un coach sportif peut faire face à une blessure ? Cette première partie aborde tous ces sujets. Oui, il y a deux autres parties à venir, car nous sommes de grands bavards :D Si vous vous intéressez de près ou de loin aux métiers du bien-être, ou si ce sont juste des sujets qui vous parlent et vous questionnent, j’espère que cet épisode vous inspirera. J’espère aussi que vous prendrez plaisir à écouter notre échange. En tout cas, pour nous, c’est un plaisir d’enregistrer ! N’hésitez pas…

On se retrouve aujourd’hui autour du thème des 7 piliers de vie. C’est un épisode un peu plus « théorique » que je vous partage aujourd’hui. Je vous présente un Outil de développement personnel que j’ai pu découvrir lors de ma formation de coach de vie. J’avais à cœur de vous le partager car je trouve que c’est un très bon outil de développement personnel, qui amène, selon moi, à se poser les bonnes questions. Et justement, quand on ne sait pas vraiment par où commencer pour se demander si l’on se sent alignés, à notre place, ou complètement comblés dans tel ou tel domaine de vie, cet outil peut venir nous éclairer sur la situation. Si toi aussi tu as envie de prendre la parole autour du sujet du bien-être, n’hésite pas à me contacter, pour intervenir dans ce podcast. La porte de Priorité Bien-Etre est ouverte à toutes les personnes qui ont à cœur de porter leur voix. Car ça pourrait être LA voie qui en aiderait plus d’un à se sentir mieux, physiquement et psychiquement, car l’un ne va pas sans l’autre. Oui,…

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire, mon parcours personnel et professionnel, mon chemin vers le développement personnel, et l'importance de prendre soin de sa santé physique et mentale. Je te parle à cœur ouvert pour me présenter et pour que tu saches qui se cache derrière Priorité Bien-Etre ! Dans cet épisode, je fais preuve d'une grande vulnérabilité. Ce n'est pas évident de parler autant à cœur ouvert, mais je trouvais important de débuter le podcast en me présentant. J'ai beaucoup hésité à le publier. Parce que j'évoque des sujets personnels, parce que j'ai improvisé par moments. Mais j'ai fini par me dire "s'il a été enregistré, c'est qu'il doit être entendu". Je te remercie pour ton écoute. J'espère que cet épisode te plaira. N'hésite pas à le partager, à t'abonner, à le noter, ou à commenter ! Je te souhaite une bonne écoute, et je te dis à très vite, pour un nouvel épisode ! Retrouve-moi sur instagram.com/aurelie.alonso.coaching pour suivre les actualités du podcast, pour échanger, ou pour…

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd'hui pour vous annoncer la sortie officielle de mon podcast Priorité Bien-Etre ! Comment est-il né ? Pourquoi avoir tant attendu ? Qu'est ce qui m'a décidé à me lancer ? Mais surtout, qu'est ce qu'il va contenir ? Je te dis tout dans cet épisode succinct, mais qui me tient beaucoup à cœur.