RMC Running

Les 20 km de Paris arrivent à toute vitesse ! À quelques jours du grand rendez-vous, les auditeurs de RMC Running entrent dans la dernière ligne droite avec des problématiques bien différentes. Mohamed, qui revient de deux mois sans courir après une blessure au dos, se demande comment gérer sa gêne le jour de la course. Pour Victor, débutant, l’enjeu sera de rester concentré malgré l’effervescence parisienne et l’ambiance des 20 km. David, lui, prépare son retour après un infarctus survenu il y a un an et demi. Enfin, Arthur doit composer sa préparation avec ses entraînements de football et s'interroge sur la veille de course. Comment gérer ces derniers jours et éviter les erreurs avant la course ? Benoît les accompagne dans leur préparation et Yohan Durand répond à toutes leurs questions !

Et si votre prochaine compétition devenait la séance la plus utile de votre préparation ? Ambiance, stress, ravitaillement, matériel, allure, gestion du peloton… Une course offre des conditions impossibles à reproduire totalement à l’entraînement. Mais encore faut-il savoir ce que l’on souhaite y tester ! À l’approche du 20 km de Paris, Yohan Durand et Benoît Boutron définissent leur stratégie avec Alice Michel et Joseph Mestrallet sans oublier leur objectif principal du marathon de Valence le 6 décembre prochain. Peut-on intégrer des blocs d’allure au cœur d’une compétition ? Faut-il conserver une semaine chargée avant une course secondaire ? Et quelles données analyser pour estimer son potentiel sur marathon ? RMC Running vous donne les clés pour courir utile, progresser et préserver votre objectif principal !

Humoriste dans Estelle Midi, auteur au Gorafi et passionné de course à pied, Pierre-Antoine Damecour mène une vie à cent à l’heure ! Après avoir bouclé les 107 kilomètres de la CCC sous la pluie et dans le vent, il raconte les coulisses de cette aventure hors normes : sa préparation menée depuis Paris, ses erreurs de matériel, ses huit ongles noirs et l’importance du mental. Comment concilier chroniques quotidiennes, spectacles, vie de famille et entraînement ? Son expérience en ultra-trail peut-elle l’aider à réussir sur route ? Désormais engagé sur le semi-marathon et le marathon de Paris, avec un objectif sous les 3h45, Pierre-Antoine se lance un nouveau défi avec les conseils de Yohan Durand. RMC Running vous fait découvrir le parcours d’un humoriste qui ne s’arrête jamais de courir !

Courir les 20 km de Paris à fond ou les transformer en séance grandeur nature ? À quinze jours de leur prochain objectif, Margaux prépare le marathon de Casablanca tandis que Lauriane vise un record sur le semi-marathon de Lille. Blocs à allure cible, récupération, nutrition, hydratation et baisse du volume : comment profiter de la course sans compromettre la suite de sa préparation ? Alicia s’interroge également sur son objectif d’1h45 et Benoît cherche la meilleure façon de l’accompagner. Yohan Durand répond à toutes leurs questions et livre ses conseils pour faire du 20 km un véritable tremplin vers la prochaine échéance !

La préparation de Yohan Durand monte en puissance à l’approche du marathon de Valence. À Font-Romeu, le meilleur coach de France enchaîne les séances et dépasse désormais les 10 heures d’entraînement hebdomadaire. Mais en altitude, les repères changent : les allures sont moins importantes que les sensations et la fréquence cardiaque. Avec Joseph Mestrallet, nous analysons ses séances de 400 mètres, son travail autour du SV2 et la gestion de la fatigue. Alice Michel nous explique également comment adapter son alimentation aux journées d’entraînement, entre glucides avant l’effort, protéines après la séance et boissons de récupération. Enfin, Anna Delahaie nous raconte le quotidien d’un couple d’athlètes de haut niveau et le rôle essentiel du soutien des proches dans un projet marathon. RMC Running vous emmène au cœur de la préparation de Yohan Durand pour sa dernière danse à Valence.

27 heures et 29 minutes pour traverser la Corse du nord au sud, sur 166 kilomètres et plus de 12 000 mètres de dénivelé positif : Aurélien Dunand-Pallaz a signé une performance exceptionnelle sur le GR20, améliorant de 2h17 le précédent record. Dans cet épisode, le nouveau recordman raconte six années de préparation, sa connaissance parfaite du terrain, la gestion de son effort et les moments clés de cette traversée hors norme. À ses côtés, Joseph Mestrallet revient sur une organisation millimétrée, une équipe de 35 personnes et le rôle essentiel des pacers dans cette tentative historique.

Comment une course née d’un voyage aux États-Unis est-elle devenue l’un des rendez-vous incontournables du trail en France ? Dans cet épisode de RMC Running, Benoit Boutron et Yohan Durand reçoivent Gilles Bertrand, cofondateur de HOKA Les Templiers, et Karine Herry, recordwoman du nombre de victoires sur l’épreuve. De la première édition organisée en 1995 avec 500 coureurs à l’événement international qui rassemble aujourd’hui 13 000 participants, Gilles Bertrand raconte la genèse des Templiers, son inspiration américaine et la construction d’un trail profondément ancré dans le patrimoine des Grands Causses. Karine Herry revient, elle, sur ses dix participations, ses neuf victoires et les spécificités d’un parcours où il faut savoir relancer, grimper, descendre… et parfois accepter de marcher. L’émotion des départs de nuit, le rôle essentiel des bénévoles, la sécurité, la préservation de l’environnement et la professionnalisation du trail sont également au cœur de cet épisode exceptionnel consacré à HOKA Les…

Après une première médaille internationale sur 5000 mètres et un semi-marathon des Mondiaux marqué par une chute, Étienne Daguinos n’a pas encore terminé sa saison 2026. Le Français annonce dans RMC Running un immense défi : son premier marathon, à Valence, le 6 décembre prochain. Une nouvelle distance, une préparation différente et un véritable saut dans l’inconnu pour cet athlète habitué aux efforts rapides et aux grandes courses sur piste. Comment va-t-il apprendre à encaisser le volume et les longues sorties ? Quelle place la nutrition et le vélo vont-ils prendre dans sa préparation ? Comment se baser sur un chrono sans avoir aucune référence ? Avec sa coach Emanuelle Roux, Yohan Durand et Benoît Boutron ; Étienne Daguinos nous raconte les coulisses de ce projet hors norme.

Les 20 km de Paris approchent ! Pour ce troisième épisode de notre opération spéciale, Benoît Boutron et Yohan Durand retrouvent Max, Pierre et Kévin, trois coureurs aux profils et aux objectifs très différents. Course de reprise, objectif entre 1h20 et 1h25 ou préparation d’un marathon en ligne de mire : chacun vient chercher les conseils du coach de RMC Running. Comment gérer son allure sur un parcours piégeux ? Faut-il rester dans un groupe ? Quelle stratégie adopter dans les ravitaillements ? Et comment éviter de partir trop vite dans les premiers kilomètres ? Yohan Durand livre ses conseils pour bien courir les 20 km de Paris, du départ jusqu’à la remontée finale vers la tour Eiffel.

Après une semaine d’acclimatation à Font-Romeu, Yohan Durand attaque les choses sérieuses dans sa préparation pour le marathon de Valence ! 110 kilomètres de course à pied, 81 kilomètres de vélo, du travail au seuil ventilatoire et une nouvelle organisation avec son entraîneur Yannick Duplouy : le maître Yodu entre progressivement dans le dur. Comment son corps s’adapte-t-il aux 1 800 mètres d’altitude ? Comment travailler la fatigue musculaire pour mieux finir les marathons ? Et comment gérer ses douleurs aux tendons tout au long de cette dernière danse ? RMC Running vous emmène au cœur de la préparation de Yohan Durand, à 11 semaines de son grand objectif.

Triple championne olympique, Marie-José Pérec est l’invitée exceptionnelle de RMC Running, en direct de la Memorun à Vincennes. Marraine de France Alzheimer depuis plusieurs années, elle nous parle de son engagement et du rôle essentiel des sportifs pour sensibiliser le grand public à la prévention de la maladie d’Alzheimer. Au micro de Mattéo Rolet, Benoît Durand, directeur délégué de France Alzheimer, et Kevin Rabian, docteur en neurosciences, décryptent les bienfaits de l’activité physique sur le cerveau, la sédentarité comme facteur de risque et l’importance de continuer à bouger, quel que soit son âge ou son niveau. Adrien Mouysset, vainqueur du 5 et du 10 km, raconte également l’histoire de sa mère, touchée précocement par la maladie. Et Clément Leduc, marathonien élite, évoque ses ambitions vers les Jeux de Los Angeles. Un épisode exceptionnel placé sous le signe du sport, de la mémoire et de la solidarité.

Duncan Perrillat a annoncé sur les réseaux sociaux qu’il mettait la course à pied de côté. Après avoir réalisé 2 h 09’02’’ au marathon de Séville et fait partie des meilleurs marathoniens français, il a choisi d’écouter ses sensations et de tourner la page du haut niveau. Dans RMC Running, il explique pourquoi l’entraînement était devenu une obligation, comment ses proches ont accueilli sa décision et pourquoi il refuse de sacrifier son bonheur personnel à sa carrière sportive. Avec Benoît Boutron et Yohan Durand, Duncan évoque également ses envies professionnelles, le badminton et la possibilité de transmettre un jour son expérience aux coureurs amateurs.

Comment préparer un 20 km quand on reprend la compétition, qu’on vient du triathlon, du basket ou du trail ? Dans ce nouvel épisode consacré aux 20 km de Paris, Benoît Boutron et Yohan Durand accueillent Jesse, Axelle et Jérôme. Trois coureurs, trois parcours et trois manières différentes d’aborder la course. Ensemble, ils évoquent la gestion de l’allure, les risques de partir trop vite, la dernière sortie longue, l’affûtage, la récupération et la stratégie d’alimentation. Avec un maître-mot : progresser sans se mettre une pression inutile, pour prendre un maximum de plaisir le jour de la course.

J-82 avant le marathon de Valence, il est temps de passer aux choses sérieuses pour Yohan Durand ! Maitre Yodu vient d'arriver à Font-Romeu pour de longues semaines de préparation, pour monter en puissance en vue du 6 décembre prochain. Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron, Yohan Durand et Joseph Mestrallet d’Enduraw, décryptent les résultats de leurs tests d’effort. À quoi servent les seuils ventilatoires 1 et 2 ? Comment définir ses allures d’entraînement ? Pourquoi la VO2max n’est-elle pas la seule donnée importante ? Les profils de Yohan et Benoît sont très différents : l’un doit développer son endurance autour du SV1, tandis que l’autre doit repousser son SV2 pour gagner en marge sur marathon. Direction le marathon de Valence, le 6 décembre, avec également un point sur la fatigue, l’acclimatation à l’altitude et l’utilisation des données de sommeil et de saturation en oxygène. RMC Running vous aide à mieux comprendre votre moteur pour mieux préparer votre prochaine course. Et pour tout…

Nouvelle opération dans RMC RUNNING ! Benoit Boutron et Yohan Durand vous accompagnent jusqu'au 20k de Paris qui se déroulera le 11 octobre prochain. Chaque semaine, vous viendrez poser vos questions au Maitre Yodu. Pour cette première émission, Nicolas vise un chrono sous les 1h20, Antoine veut franchir un cap sur la distance et Romain revient progressivement après une blessure au mollet. Comment construire une préparation adaptée à son objectif ? Faut-il courir à fond ou privilégier le plaisir ? Comment éviter de partir trop vite sur un parcours qui semble très roulant ? Benoît Boutron et Yohan Durand donnent leurs conseils pour arriver prêt le jour J et transformer ce 20 km en véritable aventure running.

À 87 jours du Marathon de Valence, Yohan Durand poursuit sa préparation pour le dernier marathon de sa carrière au plus haut niveau. Comment gérer la montée en charge après une blessure au tendon d’Achille ? Pourquoi intégrer progressivement les séances d’intensité, le renforcement musculaire et l’allure marathon ? Avec Benoit Boutron et Anthony Saliou d’ENDURAW, RMC Running vous emmène dans les coulisses de cette préparation pas comme les autres. Au programme également de cet épisode, Anthony Saliou détaille les grands leviers de la performance marathon : volume et temps d’exposition, fréquence d’entraînement, renforcement lourd, intégration de l’allure spécifique, nutrition et gestion des conditions météorologiques.

C’est l’annonce événement pour RMC RUNNING qui devient podcast officiel du ASICS Marathon de Paris et du Hoka Semi de Paris, et RMC radio officielle ! Pour cette émission exceptionnelle, Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent Laurent Sturtz, président de Cadence Running United, Anne Murac, directrice générale, et Eddy Ferhi, directeur marketing France d’ASICS pour présenter les grandes nouveautés de ces courses mythiques.... Qui se dérouleront le 7 mars 2027 pour le Hoka Semi de Paris et le 4 avril pour le ASICS Marathon de Paris. Nouvelle organisation, partenariat inédit, évolution des parcours, engagement environnemental, féminisation du peloton, plateau élite et animations dans les quartiers parisiens : les invités de RMC Running nous dévoilent leur vision pour les quatre prochaines années. Comment obtenir son dossard ? Pourquoi une loterie a-t-elle été mise en place ? Pourra-t-on s’inscrire en équipe ou courir au profit d’une association ? RMC Running vous explique tout avant les grands rendez-vous de…

Après l’été, faut-il reprendre immédiatement les séances de fractionné ? La réponse est claire : priorité aux bases ! Dans ce nouvel épisode de RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand détaillent les étapes indispensables pour retrouver une routine efficace après une coupure. Reprendre doucement, courir aux sensations, privilégier l’endurance fondamentale, réintroduire le renforcement et retrouver progressivement de la tonicité : le maître Yodu vous explique comment structurer vos premières semaines. Avec, en bonus, des conseils pour faire de votre prochain dossard un véritable test de rentrée, sans tomber dans le piège de l’impatience. Dans le bon plan dossard, RMC Running vous offre 5 dossards pour le 10 km du Lagardère Paris Racing qui aura lieu le 20 septembre prochain dans le Bois de Boulogne. Rendez-vous sur le club STRAVA RMC RUNNING pour tenter de remporter ton dossard !

Il enfile ses baskets et attache ses lacets pour un dernier grand frisson. Yohan Durand, notre maitre Yodu national, se lance dans le dernier grand défi sur route de sa carrière. Objectif : une vraie performance au marathon de Valence, le 6 décembre prochain ! RMC Running va vous faire vivre cette aventure dans sa nouvelle opération : "La dernière danse". Durant ces nombreuses semaines de préparation, Yohan va pousser sa préparation au maximum pour aller chercher un chrono énorme à 41 ans. Et pour cela, RMC Running l'encadre d'une grande équipe : Alice Michel notre diététicienne-nutritionniste, les laboratoires Enduraw spécialisés dans l’optimisation de la performance par la DATA et Lucis, organisme spécialisé dans les bilans des traitements sanguins. Rien ne sera laissé au hasard ! Mais évidemment Yodu ne fera pas ça tout seul, Benoit va également se livrer au jeu et pousser tous les curseurs à fond !

C'est la rentrée pour RMC Running ! Après une semaine exceptionnelle au HOKA UTMB Mont-Blanc, Benoit Boutron et Yohan Durand renfilent les baskets et mettent les petits plats dans les grands. L'occasion de vous annoncer les grands projets qui attendent le Maitre Yodu... Road to Valencia, le 20km de Paris, les nombreux invités qui viendront à l'antenne cette saison : RMC Running vous dévoile sa saison 2026-27 !

À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand s’interrogent sur une évolution majeure de la discipline : la professionnalisation de l’ultra-trail et la densification du haut niveau. Pour en parler, ils reçoivent Mathieu Delpeuch et Candice Fertin-Baccon, deux observateurs avertis des transformations qui façonnent aujourd’hui le trail mondial. Comment expliquer la hausse spectaculaire du niveau de performance ? Pourquoi les écarts se réduisent-ils au sommet de la hiérarchie mondiale ? Les athlètes s’entraînent-ils différemment qu’il y a quelques années ? Quel rôle jouent les marques, les équipes professionnelles, la recherche scientifique, la nutrition et l’analyse de la performance ? Alors que les courses du Hoka UTMB Mont-Blanc réunissent désormais les meilleurs coureurs de la planète, cet épisode décrypte les mutations qui transforment progressivement le trail en un sport de plus en plus structuré, compétitif et professionnalisé.

La CCC du Hoka UTMB Mont-Blanc est souvent considérée comme l'une des courses les plus exigeantes et les plus prestigieuses du monde du trail. Avec ses kilomètres de montagne, son dénivelé impressionnant et son niveau de concurrence toujours plus élevé, elle représente un objectif majeur pour de nombreux coureurs. Au lendemain de l'épreuve, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Anthony Felber et Marie Goncalves pour revenir sur leur aventure autour du Mont-Blanc. Comment ont-ils vécu leur course ? Quels ont été les moments les plus marquants, les plus difficiles et les plus beaux ? Comment gérer l'effort sur une épreuve aussi longue et exigeante ? Et que retiennent-ils de cette édition du Hoka UTMB Mont-Blanc ? Entre stratégie, émotions, préparation et analyse de la performance, les deux athlètes racontent les coulisses d'une course qui marque souvent un tournant dans une carrière de traileur. Un débrief au plus près du terrain pour comprendre ce qui fait la magie et la difficulté de la CCC.

Le Hoka UTMB Mont-Blanc a livré son verdict après plus de 170 kilomètres d'effort autour du toit de l'Europe. Dans cet épisode, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent trois acteurs majeurs de cette édition : Virgile Moriset, auteur d'une performance remarquable qui confirme son immense potentiel, Théo Detienne et Arthur Joyeux-Bouillon, qui reviennent avec lucidité sur une course plus compliquée que prévu. Comment Virgile Moriset a-t-il réussi à rivaliser avec certains des meilleurs ultra-traileurs du monde ? Qu'a-t-il appris de cette expérience sur l'épreuve reine du Hoka UTMB Mont-Blanc ? Quels enseignements tirer lorsqu'une course ne se déroule pas comme espéré ? Entre satisfaction, déception, analyse de la performance et perspectives pour la suite, les trois coureurs racontent les coulisses de leur aventure sur l'un des parcours les plus mythiques et les plus exigeants du trail mondial. Un débrief sans filtre au cœur des émotions du Hoka UTMB Mont-Blanc. Épisode réalisé en partenariat avec @HOKA_TV

Elle l’a fait. Blandine L’Hirondelle a remporté le Hoka UTMB Mont-Blanc au terme d’une course exceptionnelle, marquée par un rythme impressionnant et un nouveau record qui confirme son entrée parmi les plus grandes performances de l’histoire de l’épreuve. Quelques heures après son arrivée à Chamonix, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent la nouvelle reine du Hoka UTMB Mont-Blanc pour revenir sur cette journée historique. Comment a-t-elle construit sa victoire ? À quel moment a-t-elle compris qu’elle pouvait s’imposer ? Comment a-t-elle géré les moments difficiles, la nuit, la fatigue et la pression d’une course suivie dans le monde entier ? Blandine L’Hirondelle raconte les coulisses de son exploit, sa préparation, ses choix tactiques et les émotions ressenties au moment de franchir la ligne d’arrivée. Un épisode exceptionnel avec la grande gagnante du Hoka UTMB Mont-Blanc 🤝 Épisode réalisé en partenariat avec Hoka

L’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc a une nouvelle fois tenu toutes ses promesses. Une course rapide, spectaculaire et particulièrement relevée, qui a réuni certains des meilleurs spécialistes mondiaux du trail court et du format 50 km. Au lendemain de l’épreuve, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Sylvain Cachard, Francesco Puppi et Fred Tranchand pour revenir sur les moments forts de cette édition. Comment ont-ils vécu leur course ? Quels ont été les moments décisifs ? Comment gérer l’intensité d’une épreuve aussi dense, où la moindre erreur peut coûter plusieurs places ? Et que révèle cette OCC sur l’évolution du niveau mondial du trail ? Entre analyse de la performance, gestion de course, préparation et retour d’expérience, nos invités racontent les coulisses d’une des épreuves les plus prestigieuses du Hoka UTMB Mont-Blanc. Un épisode au plus près de l’action avec trois acteurs majeurs du trail international. 🤝 Épisode réalisé en partenariat avec HOKA

L’entraînement est essentiel. Mais si la progression se jouait aussi — et surtout — dans la récupération ? À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand s’intéressent à un sujet souvent négligé par les coureurs : la récupération. Comment mieux récupérer après un entraînement, un trail ou un ultra ? Quelles sont les méthodes réellement efficaces ? Et quelles erreurs commet-on encore trop souvent ? Pour répondre à ces questions, ils reçoivent Major Mouvement, kinésithérapeute et vulgarisateur reconnu, Sissi Cussot, figure emblématique du trail français, et Aurélien Dunand-Pallaz, l’un des meilleurs ultra-traileurs au monde. Sommeil, alimentation, mobilité, récupération active, gestion de la charge d’entraînement ou encore récupération mentale : nos invités partagent leurs expériences, leurs habitudes et les enseignements qu’ils ont tirés de leurs années de pratique. Un épisode riche en conseils concrets pour mieux enchaîner les entraînements, prévenir les blessures et performer…

L’attente était grande autour de Clément Lalbat. Suivi depuis plusieurs mois dans la série L’Anonyme, le jeune traileur français disputait l’un des rendez-vous les plus importants de sa saison : l’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc. Résultat : une magnifique 15e place dans l’une des courses les plus relevées du week-end chamoniard. Dans cet épisode, Amine Mohamed reçoit Clément Lalbat et Ludovic Pommeret pour débriefer cette performance et revenir sur les enseignements de cette course de très haut niveau. Comment Clément a-t-il vécu son OCC ? Quels étaient ses objectifs avant le départ ? Que révèle cette 15e place sur son potentiel et sa progression ? Quels enseignements tirer d’une telle course pour la suite de sa carrière ? Aux côtés de Ludovic Pommeret, vainqueur du Hoka UTMB Mont-Blanc et référence du trail français, Clément analyse sa prestation, ses choix de course, les moments clés de son effort et les prochaines étapes de son développement. Un nouvel épisode de L’Anonyme qui marque une étape importante dans…

Peut-on encore relever le défi du Hoka UTMB Mont-Blanc après 70 ans ? Jusqu’où l’âge est-il réellement une limite dans un sport où l’endurance, l’expérience et la gestion de l’effort jouent un rôle essentiel ? Dans cet épisode enregistré depuis Chamonix, Amine Mohamed et Yohan Durand s’intéressent à une question fascinante : comment vieillit-on dans le trail ? Pour en parler, ils reçoivent Michel Poletti, cofondateur du Hoka UTMB Mont-Blanc, et Michel Lebot, doyen de l’épreuve à 71 ans et symbole de cette passion qui ne connaît pas d’âge. Au fil de la discussion, ils reviennent sur l’évolution du profil des participants au Hoka UTMB Mont-Blanc, les motivations qui poussent encore des seniors à s’aligner sur des courses aussi exigeantes et les adaptations nécessaires pour continuer à pratiquer à un haut niveau d’engagement. Un épisode inspirant qui montre que le trail est avant tout une aventure de long terme, où l’expérience et la passion peuvent parfois rivaliser avec la jeunesse.

Le trail est en pleine mutation. Jamais les jeunes athlètes n'ont été aussi nombreux à performer, à se professionnaliser et à rêver des plus grandes courses du calendrier international. À l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, RMC Running réunit trois générations du trail pour comprendre comment la discipline évolue et ce qui caractérise cette nouvelle vague d'athlètes. Ils reçoivent Louison Coiffet, l'un des jeunes talents les plus prometteurs du trail français, Tiphaine Bazile, qui incarne cette nouvelle génération ambitieuse et décomplexée, ainsi que Ludovic Pommeret, vainqueur du Hoka UTMB Mont-Blanc et référence du trail mondial, dont l'expérience offre un regard précieux sur les évolutions de la discipline. Comment les jeunes traileurs s'entraînent-ils aujourd'hui ? Les parcours vers le haut niveau ont-ils changé ? Les réseaux sociaux, les marques et la professionnalisation transforment-ils la manière d'aborder le trail ? Entre transmission, ambition et évolution du sport, cet épisode décrypte les enjeux…

RMC Running reçoit LA légende de l'ultra-trail : Kilian Jornet. Quatre fois vainqueur du HOKA UTMB Mont-Blanc, l'ultra-traileur a annoncé la semaine dernière son forfait pour la course reine disputée à Chamonix. Comment va-t-il et que va-t-il faire pour soigner sa blessure au genou ? L'Espagnol analyse également cette édition 2026, plus relevée que jamais. L'occasion pour lui de se confier sur les évolutions de son sport, de la professionnalisation, à l'engouement général jusqu'à l'utilisation toujours plus poussée des DATAS. Au micro de Benoit Boutron et Yohan Durand, Kilian Jornet met en lumière une nouvelle application dans laquelle il est très investi : KOTCHA. Une plateforme créée par Ben Dupont, également présent dans le podcast, qui permet de rendre accessible les méthodes d'entrainement des plus grands champions comme Kilian Jornet ou encore Eliud Kipchoge et les adapter aux amateurs.

Sur le Hoka UTMB Mont-Blanc, les coureurs ne sont jamais vraiment seuls. Derrière chaque performance, chaque arrivée et parfois chaque abandon, des centaines de personnes se mobilisent pour les accompagner, les ravitailler, les soutenir et les aider à poursuivre leur aventure… parfois pendant toute une nuit. Dans cet épisode de RMC Running, Amine Mohamed et Yohan Durand vous emmènent dans les coulisses de l’accompagnement des coureurs, avec Ingrid, bénévole engagée depuis plusieurs années sur différents postes du Hoka UTMB Mont-Blanc, notamment à La Flégère, et Antoine Berthoud, EMEA Sports Marketing Director chez HOKA, qui vient expliquer le dispositif Neutral Assistance. Comment fonctionne un ravitaillement avec ou sans assistance ? Dans quel état arrivent les coureurs après une nuit passée sur les sentiers ? Comment les bénévoles gèrent-ils le froid, la fatigue, les éventuelles hallucinations ou les demandes parfois surprenantes des coureurs ? À La Flégère, dernière grande montée du Hoka UTMB Mont-Blanc,…

Le trail n’a jamais été aussi populaire. Selon les derniers chiffres publiés par la Fédération Française d’Athlétisme, le nombre de pratiquants et de compétitions continue de progresser, confirmant une tendance de fond : le trail attire de plus en plus de sportifs venus d’autres disciplines. Pourquoi cet engouement ? Qu’est-ce que les sentiers offrent que d’autres sports ne procurent pas ? Et comment expliquer que des athlètes aux parcours très différents choisissent aujourd’hui de relever des défis en montagne ? Pour en parler, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Dorian Louvet, créateur de contenu et coureur passé de la route au trail, Anne-Lise Rousset, figure incontournable du trail français, et Candice Boisson, ancienne judokate et athlète de haut niveau en wakeboard désormais tournée vers l’ultra-distance. Ensemble, ils analysent les raisons de l’explosion du trail, l’impact des réseaux sociaux et de la création de contenu sur sa démocratisation, mais aussi ce que cette discipline apporte à celles…

Quelques semaines après le lancement de 0 to 100, les participants du projet ont vécu leur premier grand rendez-vous sur les sentiers du Hoka UTMB Mont-Blanc avec l’ETC et ses 15 kilomètres pour 1 200 mètres de dénivelé positif. Pour rappel, 0 to 100 est une aventure humaine et scientifique unique portée par l’Université Jean Monnet et le CHU de Saint-Étienne, sous la direction de Guillaume Millet, l’un des plus grands spécialistes mondiaux de la physiologie de l’effort, en partenariat avec l’École de Trail. L’objectif : accompagner pendant 18 mois des personnes initialement sédentaires jusqu’au départ de la CCC du Hoka UTMB Mont-Blanc 2027, tout en étudiant les transformations physiologiques, physiques et mentales provoquées par la préparation d’un ultra-trail. Dans cet épisode, Amine Mohamed et Yohan Durand retrouvent Marine, Jérémy, Marc et Céline pour débriefer cette première étape grandeur nature. Comment ont-ils vécu leur immersion dans l’univers du Hoka UTMB Mont-Blanc ? Quelles émotions ont-ils…

Le trail est-il vraiment accessible à tous ? Pour le découvrir, RMC Running part à la rencontre de la Team Adaptive, un collectif qui œuvre pour rendre la pratique du trail et des sports outdoor plus accessibles aux personnes en situation de handicap. Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant le Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand accueillent Fanny Barbara, Jonathan Naboulet, accompagné de Clément, son accompagnateur, ainsi que Boris Ghirardi, fondateur de la Team Adaptive. Ils racontent leur parcours, leur rapport au trail et surtout la réalité de la pratique en situation de handicap : les adaptations nécessaires, l’importance de l’accompagnement, les obstacles encore présents et les solutions mises en place pour permettre à chacun de vivre pleinement l’expérience de la montagne. Un échange autour de l’inclusion, de la solidarité et du dépassement de soi, mais aussi une réflexion sur la manière dont le monde du trail peut continuer à évoluer pour devenir toujours plus accessible. 🤝 Un…

La data est-elle en train de transformer l’ultra-trail ? De la préparation à la gestion de course, les données sont désormais partout : charge d’entraînement, allure, fréquence cardiaque, dénivelé, nutrition, récupération… Mais comment les utiliser intelligemment sans perdre de vue les sensations du coureur ? Pour cet épisode de RMC Running enregistré à Chamonix pendant le Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Joseph Mestrallet et Anthony Saliou d’Enduraw pour décrypter cette révolution numérique dans l’univers de l’ultra-trail. Comment la data permet-elle de mieux préparer une course ? Peut-elle aider à définir une stratégie et à éviter le fameux « mur » ? Jusqu’où peut-on prédire la performance d’un athlète ? Et surtout, quelle place faut-il encore laisser à l’instinct et aux sensations ? Un épisode pour comprendre comment les nouvelles technologies et l’analyse des données redessinent aujourd’hui la préparation et la performance en ultra-trail.

La MCC est souvent considérée comme la porte d’entrée vers l’univers du Hoka UTMB Mont-Blanc. Une course exigeante, spectaculaire et chargée d’émotions, qui permet à des centaines de passionnés de vivre l’expérience unique des sentiers autour du Mont-Blanc. Au lendemain de l’épreuve, Amine Mohamed et Yohan Durand débriefent la course avec Lucien Mermillon, Alexandre Meyleu et Guilhem Boussaroque. Comment ont-ils vécu leur journée ? Quels ont été les moments les plus difficiles ? Les plus beaux souvenirs ? Entre gestion de l’effort, émotions, paysages grandioses et ambiance exceptionnelle, ils reviennent sur tout ce qui fait de la MCC une expérience à part dans la vie d’un traileur. 🎙️ Un épisode RMC Running en partenariat avec Rossignol. Un épisode immersif pour revivre l’une des premières grandes courses de la semaine du Hoka UTMB Mont-Blanc à travers ceux qui l’ont vécue de l’intérieur.

Que faut-il pour aller au bout d’un défi qui semble impossible ? Dans cet épisode enregistré depuis Chamonix à l’occasion du Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent trois invités aux parcours inspirants : François D’Haene, recordman de victoires sur l’UTMB, Amandine Petit, Miss France 2021 fraîchement finisheuse de la MCC, et Julien Veysseyre, para-athlète qui ambitionne de devenir le premier sportif amputé d’une jambe à terminer l’UTMB en 2026. Victime d’un grave accident à l’adolescence, Julien s’est construit une seconde vie à travers le sport. Son objectif est immense : parcourir les 170 kilomètres de l’UTMB et entrer dans l’histoire de l’épreuve. Comment se prépare-t-on à un tel défi ? Quelle place occupe le mental dans un projet aussi ambitieux ? Aux côtés de François D’Haene, référence absolue de l’ultra-trail, et d’Amandine Petit qui revient sur son expérience de la MCC et sa découverte de l’univers du trail, ils évoquent la résilience, la gestion de l’effort, le dépassement de…

Depuis plusieurs mois, RMC Running suit l’ascension de Clément Lalbat dans notre série L’Anonyme. Des premiers podiums aux grandes courses de montagne, le jeune ingénieur devenu l’un des espoirs les plus prometteurs du trail français franchit une nouvelle étape : l’OCC du Hoka UTMB Mont-Blanc. À quelques jours du départ, Clément fait le point sur sa préparation, son état de forme et ses ambitions sur l'une des courses les plus relevées de la semaine chamoniarde. Après son podium remarqué au Grand Raid Ventoux by UTMB, sa préparation pour le Marathon du Mont-Blanc et les enseignements tirés de ses dernières compétitions, comment aborde-t-il ce rendez-vous majeur ? Comment gère-t-il la pression grandissante et les attentes qui l'accompagnent désormais ? Aux côtés d'Amine Mohamed et Yohan Durand, Clément se livre sur son évolution, ses objectifs et ce que représenterait une grande performance sur les sentiers du Hoka UTMB Mont-Blanc.

Comment faut-il manger pour réussir un ultra-trail ? Quels sont les pièges à éviter avant le départ ? Que faut-il consommer pendant plusieurs heures, voire plusieurs dizaines d’heures d’effort ? Et comment optimiser sa récupération une fois la ligne d’arrivée franchie ? Pour ce deuxième épisode de notre semaine spéciale consacrée au Hoka UTMB Mont-Blanc, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Nouchka Diet, spécialiste de la nutrition du sportif. Ensemble, ils décryptent les fondamentaux d’une stratégie nutritionnelle efficace avant, pendant et après un ultra-trail. Du ravitaillement à l’hydratation, en passant par la gestion énergétique et les spécificités des courses de très longue distance, découvrez les conseils essentiels pour performer et éviter les erreurs les plus fréquentes. L’occasion également de comprendre comment la nutrition a évolué ces dernières années dans le monde du trail et pourquoi elle est devenue un élément clé de la performance, au même titre que l’entraînement ou le matériel.

Le Hoka UTMB Mont-Blanc n’est pas une course comme les autres. Chaque année, des milliers de traileurs rêvent de prendre le départ de cette aventure mythique autour du Mont-Blanc. Mais qu’est-ce qui rend cette épreuve si unique ? Pourquoi continue-t-elle d’incarner le Graal du trail mondial ? Pour ce premier épisode enregistré depuis Chamonix dans le cadre du dispositif exceptionnel de RMC Running, Amine Mohamed et Yohan Durand reçoivent Catherine Poletti, cofondatrice de l’événement, ainsi que Karen Merlin, manager du programme inclusion et athlètes élite des UTMB World Series. Au programme : les coulisses du système de qualification, les raisons qui font du Hoka UTMB Mont-Blanc un objectif ultime pour tant de coureurs, la place du rêve et de l’accessibilité dans un événement devenu une référence mondiale, mais aussi la présentation du plateau élite et des grands enjeux sportifs de cette édition. Le Hoka UTMB Mont-Blanc est-il toujours un événement populaire ? Comment se construit un plateau international…

À l'approche des compétitions, Mélusine ressent une pression grandissante qui finit par prendre le dessus sur le plaisir de courir. Entre les attentes qu'elle se fixe, la peur de ne pas être à la hauteur et l'envie de réussir son objectif, le stress s'invite avant chaque course et impacte parfois ses sensations, sa confiance et sa performance. Comment retrouver de la sérénité à l'approche d'un dossard ? Comment faire la différence entre une pression positive et un stress qui devient contre-productif ? Comment se concentrer sur ce que l'on maîtrise plutôt que sur le résultat final ? Et surtout, comment réussir à profiter pleinement de l'expérience le jour J ? Dans ce nouvel épisode du Cabinet Trail, Benoît Boutron et Seb Cornette répondent à toutes ses interrogations. Ils analysent les mécanismes du stress avant une compétition, les attentes que les coureurs peuvent nourrir envers eux-mêmes et les stratégies pour aborder une course avec davantage de confiance et de légèreté. Préparation mentale, gestion des…

Clap de fin pour les championnats d'Europe de Birmingham ! La France repart avec 11 médailles mais aucun titre. L'occasion de faire le bilan avec Frank Bignet le Directeur Technique National de la FFA. RMC Running revient également sur la déception d'Agathe Guillemot, lucide sur le niveau des Bleus. Pour Aurélien Tiercin, Jimmy Gressier restera son coup de coeur des Europe malgré ses déceptions et il nous explique pourquoi.

Retour sur la magnifique première médaille de la carrière d'Aurélien Quinion en bronze sur le marathon marche ! Une arrivée lunaire pendant laquelle il ne comprend même pas qu'il est sur le podium pendant de longues minutes, terrassé par l'effort. On se plongera ensuite vers le marathon de Birmingham avec Emmanuel Roudolff-Levisse, 5ème du dernier marathon de Paris, en évoquant sa professionnalisation depuis un an et sa préparation des Europe !

Thibault a fait le déplacement depuis Amsterdam, où il vit depuis 8 ans, pour cette consultation. Dans le cabinet du Maître Yodu, il vient avec une problématique délicate : que ce soit à l'entraînement ou pendant la course, comment avoir une stratégie de nutrition optimale ? Quel apport en glucides ? En fonction de quelles données ? Comment lutter contre l'inconfort digestif et intestinal ? Quel gel choisir ? Quand en prendre et comment le faire passer ? Quand et comment s'entraîner à les prendre ? Comment lutter contre le mur et la perte d'énergie ? Quel spécialiste consulter si les douleurs persistent ? Yohan Durand répond à toutes les questions extrêmement précises de Thibault, qui s'est mis à courir sur un coup de tête, en s'inscrivant au marathon d'Amsterdam sans trop savoir dans quoi est-ce qu'il s'était embarqué et qui continue de courir pour maintenir un équilibre avec son travail de chercheur.

En ce vendredi, cinquième jour de compétition aux championnats d’Europe à Birmingham, retour sur la médaille d’argent d’Alice Finot en 300M steeple, et sa réaction, émue, au micro de RMC. Et avec Teddy Tamgho, l’occasion de se projeter sur la finale du 800m féminin. La course que tout le monde attend avec Audrey Werro, la suissesse, repéchée après sa chute en demi-finale, Keely Hodgkinson, l’anglaise, Femke Broeders-Bol, la néerlandaise et sans oublier les Française, Anaïs Bourgoin et Clara Liberman.

RMC Running est en direct des championnats d'Europe de Birmingham ! Anecdotes, interviews exclusives et coulisses : Aurélien Tiercin, Léna Marjak et leur consultant de luxe Teddy Tamgho vous emmène au coeur de la compétition. En ce jeudi, retour sur les deux médailles d'argent de la délégation française avec Just Kwaou Mathey sur 110m haies et Muhammad Kounta sur le 400m qui se confient au micro de RMC RUNNING. L'occasion également de se projeter sur la soirée avec la finale du 3000m steeple avec Alice Finot en longueur, la championne d'Europe en titre.

Retour avec Teddy Tamgho sur la finale du 100m haies et la très belle médaille de bronze de Laeticia Bapté... également la performance majuscule de Muhammad Kounta en demi finale du 400m, deuxième performance française de l'histoire en 44''38 avec désormais le costume de favori pour la finale de mercredi soir. Interview en longueur aussi de Just Kwaou Mathey, le meilleur européen de la saison sur 110m haies, qui vise le titre ce mercredi soir.

Retour sur la première médaille française d'Etienne Daguinos mais surtout la déception Jimmy Gressier, 4ème malgré sa grosse course et son chambrage sur Jakob Ingebritsen, le désormais impressionnant quadruple champion d'Europe en titre du 5000m. Dans cet épisode, l'inquiétude Samuel Vessat également, méconnaissable sur le relais 4x400m mixte seulement 7ème de la finale.

RMC Running est en direct des championnats d'Europe de Birmingham ! Anecdotes, interviews exclusives et coulisses : Aurélien Tiercin, Léna Marjak et leur consultant de luxe Teddy Tamgho vous emmène au coeur de la compétition. Pour ce premier épisode, nous partons à la découverte Alexander Stadium de Birmingham. Une première pour la Grande-Bretagne, jamais les Europes n'avaient eu lieu dans le pays. On revient sur les chances de médailles françaises cette année, en passant de Gabriel Tual à Alice Finot, mais on entendra surtout en longueur Jimmy Gressier, notre champion du monde du 10 000m, qui vise le doublé 5000/10000 pour ces Europe 2026.

Dans le cabinet du Maître Yodu, Nicolas vient évoquer un sujet qui le tracasse : comment se satisfaire de son résultat ? Comment ne pas banaliser sa perf' une fois la course terminée ? Comment ressentir de l'euphorie une fois la ligne d'arrivée franchie ? Comment profiter avant de vouloir enchaîner ? Est-ce forcément une mauvaise chose d'être à tout prix orienté performances ? Se fixer des objectifs à moyen/long terme, est-ce que ça peut décharger de l'exigence à court terme ? Yohan Durand analyse le profil de Nicolas et lui donne des conseils pour essayer de profiter davantage de ce qu'il réalise.